มนุษย์เชื่อมโยงถึงกันมากขึ้นกว่าที่เคย ต้องขอบคุณสมาร์ทโฟน เว็บ และโซเชียลมีเดีย ในขณะเดียวกัน ความเหงาก็เป็นปัญหาสังคมที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาความเหงาได้ แต่สามารถเป็นเครื่องมือในการสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงของเรากับผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตที่มีความสุข เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เราจำเป็นต้องเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหงา
ผลกระทบที่เป็นอันตราย และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสื่อสังคมออนไลน์
มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของความเหงาในออสเตรเลีย ในรายงานความเหงาของออสเตรเลียปี 2018 ผู้เข้าร่วมการสำรวจมากกว่าหนึ่งในสี่รายงานว่ารู้สึกเหงา 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์
การศึกษาได้เชื่อมโยงความเหงาเข้ากับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร โรคหัวใจ และหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นสุขภาพจิตที่ย่ำแย่และภาวะซึมเศร้าการฆ่าตัวตายและค่าใช้จ่ายทางสังคมและการดูแลสุขภาพที่ เพิ่มขึ้น
ชาวออสเตรเลียจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มถูกโดดเดี่ยวทางร่างกาย การวิจัยก่อนหน้านี้ของฉัน แสดงให้เห็นว่าการติดต่อแบบเห็นหน้ากันในออสเตรเลียกำลังลดลง และสิ่ง นี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของการสื่อสารที่ใช้เทคโนโลยี เข้าสู่โซเชียลมีเดียซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนใช้แทนการเชื่อมต่อทางกายภาพ โซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์เกือบทั้งหมดในขณะนี้
การนำทางอินเทอร์เฟซทางกายภาพ/ดิจิทัล
แม้ว่าจะมีหลักฐานว่ามีความเหงามากขึ้นในหมู่ผู้ใช้สื่อสังคมออนไลน์ แต่ก็ยังมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์ลดความเหงาในหมู่ผู้ที่มีสังคมสูง
เราจะอธิบายความขัดแย้งที่เห็นได้ชัดได้อย่างไร โดยที่ทั้งคนที่เหงาที่สุดและน้อยที่สุดเป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียอย่างหนัก
การวิจัยพบว่าสื่อสังคมออนไลน์มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแก้ปัญหาความเหงา เมื่อใช้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ที่มีอยู่ หรือสร้างการเชื่อมต่อที่มีความหมายใหม่ๆ ในทางกลับกัน จะเป็นการต่อต้านหากใช้แทนปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตจริง ดังนั้นจึงไม่ใช่สื่อสังคมออนไลน์ แต่เป็นวิธีที่เรารวมเข้ากับชีวิตที่มีอยู่ของเราซึ่งส่งผลต่อความเหงา
ชื่นชอบอุตสาหกรรมเทคโนโลยีเน้นย้ำถึงประโยชน์ของโซเชียลมีเดีย
เช่น วิธีที่นำเสนอการเชื่อมต่อที่ง่ายดายและปรับปรุงด้วยอัลกอริทึมกับทุกคน ทุกที่ในโลก และทุกเวลา แต่อาร์กิวเมนต์นี้มักจะละเลยคุณภาพของการเชื่อมต่อเหล่านี้
นักจิตวิทยา Robert Weiss แยกแยะระหว่าง”ความเหงาทางสังคม” – การขาดการติดต่อกับผู้อื่น – และ”ความเหงาทางอารมณ์”ซึ่งสามารถคงอยู่ไม่ว่าคุณมี “สายสัมพันธ์” มากแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ให้การสนับสนุน ยืนยันตัวตน และสร้าง ความรู้สึกเป็นเจ้าของ
เพิ่มเติม: หนึ่งเดือนในทะเลที่ไม่มีเทคโนโลยีใดสอนฉันถึงวิธีขโมยชีวิตของฉันคืนจากโทรศัพท์ของฉัน
หากปราศจากความสัมพันธ์ทางกาย มิตรภาพเสมือนอันตื้นเขินอาจช่วยบรรเทาความอ้างว้างทางอารมณ์ได้เพียงเล็กน้อย และมีเหตุผลที่จะคิดว่าการเชื่อมต่อออนไลน์จำนวนมากเป็นเช่นนั้น
หลักฐานจากวรรณกรรมในอดีต เชื่อมโยงการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่าง หนักกับความเหงาที่เพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะพื้นที่ออนไลน์มักมุ่งเน้นที่ผลงาน สถานะ การอวดอ้างสรรพคุณเกินจริง (เช่น การโพสต์เนื้อหาและไลค์ที่ “มีความสุข” เท่านั้น) และการขมวดคิ้วแสดงความเหงา
ในทางกลับกัน โซเชียลมีเดียมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราติดต่อกับเพื่อนทางไกลและจัดระเบียบการติดต่อ การประชุมทางวิดีโอสามารถอำนวยความสะดวกใน “การประชุม” เมื่อการประชุมทางกายภาพไม่สามารถทำได้
สามารถใช้แพลตฟอร์มเช่น Facebook และ Instagram เพื่อมีส่วนร่วมกับผู้คนใหม่ๆ ที่อาจกลายเป็นเพื่อนแท้ในภายหลัง ในทำนองเดียวกัน เว็บไซต์อย่างMeetupสามารถช่วยให้เราค้นหากลุ่มคนในท้องถิ่นที่มีความสนใจและกิจกรรมที่สอดคล้องกับกลุ่มของเรา
และในขณะที่การติดต่อแบบเห็นหน้ากันยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยลดความเหงา แต่บางครั้งสามารถขอความช่วยเหลือได้ผ่านทางกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์
ทำไมเหงาจัง?
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เราขาดการเชื่อมต่อทางร่างกายและความเหงา
เราได้แทนที่ความคิดในศตวรรษที่ 20 ของอาชีพที่มั่นคงและถาวรซึ่งครอบคลุมหลายทศวรรษด้วยการจ้างงานที่ยืดหยุ่นและการทำงานแบบกิ๊ก สิ่งนี้กระตุ้นให้ย้ายที่ทำงานเป็นประจำ ซึ่งส่งผลให้เกิดการตัดขาดจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
วิธีที่เราสร้างMcMansions (บ้านขนาดใหญ่หลายห้อง) และแผ่กิ่งก้านสาขาชานเมืองของเรามักจะเป็นการต่อต้านสังคม โดยไม่ได้คิดเล็กคิดน้อยในการพัฒนาศูนย์สังคมที่มีชีวิตชีวาและเดินได้
เพิ่มเติม: ขนาดไม่สำคัญ: การเสพติดบ้านหลังใหญ่ของออสเตรเลียทำให้งบประมาณด้านพลังงานหมดไป
ครัวเรือนคนเดียวคาดว่าจะเพิ่มขึ้นจากประมาณ 2.1 ล้านในปี 2554 เป็นเกือบ 3.4 ล้านในปี 2579
ทั้งหมดข้างต้นหมายความว่าวิธีที่เราจัดการกับความเหงากำลังเปลี่ยนไป
ในหนังสือของเราผู้เขียนร่วมของฉันและฉันโต้แย้งว่าผู้คนจัดการกับความรู้สึกของพวกเขาแตกต่างจากในอดีต อาศัยอยู่ห่างไกลจากเพื่อนและครอบครัว บุคคลที่โดดเดี่ยวมักจะจัดการกับอารมณ์ด้านลบเพียงลำพัง ผ่านการบำบัด หรือผ่านการติดต่อทางออนไลน์กับใครก็ตามที่อาจว่าง
การใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นไปอย่างแพร่หลาย ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้น้อยที่สุดก็คือการทำให้มันอยู่ในแนวทางที่เอื้อต่อความต้องการในชีวิตจริงของเรา
เป็นเครื่องมือที่ควรใช้ได้ผลสำหรับเรา ไม่ใช่ในทางกลับกัน บางที เมื่อเราบรรลุสิ่งนี้แล้ว เราอาจจะคาดหวังว่าจะได้อยู่ในโลกที่เหงาน้อยลง
